{"id":588,"date":"2024-12-04T16:19:37","date_gmt":"2024-12-04T14:19:37","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--henduspunkt-shb.ee\/?page_id=588"},"modified":"2024-12-05T13:19:16","modified_gmt":"2024-12-05T11:19:16","slug":"ressursid","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/xn--henduspunkt-shb.ee\/en\/ressursid\/","title":{"rendered":"Resources"},"content":{"rendered":"
<\/span>
\n
\n
\n

Resources<\/h1>\n\n\n\n

Siit leiate erinevaid ressursse, mis aitavad m\u00f5ista ja toetada vaimset tervist. Oleme koondanud kasulikku teavet, t\u00f6\u00f6riistu ja kontakte, et muuta vaimse tervise tugi k\u00f5igile k\u00e4ttesaadavamaks.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Eneseabi t\u00f6\u00f6riistad<\/h3>\n\n\n\n

Various materials and guidelines on mental health <\/p>\n\n\n\n

\n
Learn more<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kriisiabi kontaktid<\/h3>\n\n\n\n

Kuhu p\u00f6\u00f6rduda h\u00e4daolukorras? Kuhu p\u00f6\u00f6rduda kui “tulekahju” on m\u00f6\u00f6das?<\/p>\n\n\n\n

\n
Learn more<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Materjalid<\/h3>\n\n\n\n

Raamatud, veebimaterjalid ja (teadus)artiklid<\/p>\n\n\n\n

\n
Learn more<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Tugigrupid ja organisatsioonid<\/h3>\n\n\n\n

Erinevad kogukonnad, kust leida tuge ja abi<\/p>\n\n\n\n

\n
Learn more<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kuidas toetada \u00fcmbritsevaid inimesi?<\/h3>\n\n\n\n

Mida teha kui l\u00e4hedastel on probleeme? Mida teha kui t\u00f6\u00f6kaaslastel v\u00f5i tuttavatel on probleeme?<\/p>\n\n\n\n

\n
Learn more<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kasulikud \u00e4pid ja veebiplatvormid<\/h3>\n\n\n\n

Erinevad vaimse tervise \u00e4pid ja platvormid, mis v\u00f5ivad kasuks tulla<\/p>\n\n\n\n

\n
Learn more<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n
  1. Eneseabi t\u00f6\u00f6riistad<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Testid ja k\u00fcsimustikud:<\/p>\n\n\n\n

    Stressi taseme hindamine<\/p>\n\n\n\n

    \u00c4revuse ja depressiooni tuvastamine<\/p>\n\n\n\n

    Enesehinnangu k\u00fcsimustikud<\/p>\n\n\n\n

    Harjutused ja tehnikad:<\/p>\n\n\n\n

    L\u00f5dvestusharjutused<\/p>\n\n\n\n

    Hingamistehnikad<\/p>\n\n\n\n

    Mindfulness ja t\u00e4helepanu juhtimine<\/p>\n\n\n\n

    Planeerimisvahendid:<\/p>\n\n\n\n

    Igap\u00e4evaelu struktuuri loomine<\/p>\n\n\n\n

    Prioriteetide seadmine ja eesm\u00e4rkide p\u00fcstitamine<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n
      \n
    1. Soovituslik kirjandus ja materjalid<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Raamatud:<\/p>\n\n\n\n

      Vaimse tervise teemalised populaarteaduslikud ja praktilised k\u00e4siraamatud<\/p>\n\n\n\n

      Inspiratsioonilood ja elulood<\/p>\n\n\n\n

      Artiklid ja blogipostitused:<\/p>\n\n\n\n

      \u00c4revuse ja stressi leevendamine<\/p>\n\n\n\n

      Suhete ja suhtlemisoskuste parandamine<\/p>\n\n\n\n

      Igap\u00e4evase vaimse tervise s\u00e4ilitamine<\/p>\n\n\n\n

      Online-ressursid:<\/p>\n\n\n\n

      Eesti ja rahvusvahelised veebilehed<\/p>\n\n\n\n

      Vaimse tervise \u00e4pid ja t\u00f6\u00f6riistad<\/p>\n\n\n\n

      \n\n\n\n
        \n
      1. Tugigrupid ja organisatsioonid<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Eestis tegutsevad tugigrupid:<\/p>\n\n\n\n

        \u00c4revuse ja depressiooniga toimetuleku grupid<\/p>\n\n\n\n

        L\u00e4hedaste toetamise grupid<\/p>\n\n\n\n

        Elumuutuste ja kriiside grupid<\/p>\n\n\n\n

        Organisatsioonid:<\/p>\n\n\n\n

        MT\u00dc-d ja vaimse tervise keskused<\/p>\n\n\n\n

        \u00dclikoolide ja t\u00f6\u00f6kohtade tugit\u00f6\u00f6d<\/p>\n\n\n\n

        \n\n\n\n
          \n
        1. Kriisiabi ressursid<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Kiire abi telefoninumbrid:<\/p>\n\n\n\n

          H\u00e4irekeskus: 112<\/p>\n\n\n\n

          Vaimse tervise kriisitelefon: 116 123 (24\/7)<\/p>\n\n\n\n

          Lasteabi telefon: 116 111<\/p>\n\n\n\n

          Naiste tugikeskuse kriisitelefon: 1492<\/p>\n\n\n\n

          Online-kriisiabi:<\/p>\n\n\n\n

          Peaasi.ee vestlusn\u00f5ustamine<\/p>\n\n\n\n

          Ohvriabi koduleht<\/p>\n\n\n\n

          Kriisiabi samm-sammult:<\/p>\n\n\n\n

          Kuidas reageerida, kui keegi vajab kiiret abi?<\/p>\n\n\n\n

          Enda kaitsmine kriisiolukorras<\/p>\n\n\n\n

          \n\n\n\n
            \n
          1. Kasulikud \u00e4pid ja veebiplatvormid<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            \u00c4pid:<\/p>\n\n\n\n

            Calm (l\u00f5dvestus ja meditatsioon)<\/p>\n\n\n\n

            Headspace (mindfulness harjutused)<\/p>\n\n\n\n

            Woebot (vestlusrobot vaimse tervise toetuseks)<\/p>\n\n\n\n

            Veebiplatvormid:<\/p>\n\n\n\n

            Peaasi.ee<\/p>\n\n\n\n

            Lahendus.net (vestlusn\u00f5ustamine)<\/p>\n\n\n\n

            Vaimse tervise online-ressursid Eestis<\/p>\n\n\n\n

            \n\n\n\n
              \n
            1. Perekondadele ja s\u00f5pradele<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              Toetamise juhendid:<\/p>\n\n\n\n

              Kuidas m\u00e4rgata l\u00e4hedase vaimse tervise murede m\u00e4rke?<\/p>\n\n\n\n

              Kuidas pakkuda tuge ilma \u00fclekoormamata?<\/p>\n\n\n\n

              Suhtlemisn\u00f5uanded:<\/p>\n\n\n\n

              Efektiivse ja empaatilise suhtlemise p\u00f5him\u00f5tted<\/p>\n\n\n\n

              Konfliktide lahendamine tervislikul viisil<\/p>\n\n\n\n

              Ressursid vanematele:<\/p>\n\n\n\n

              Laste ja noorukite vaimse tervise toetamine<\/p>\n\n\n\n

              Hariduslike erivajadustega laste vanemate juhend<\/p>\n\n\n\n

              \n\n\n\n
                \n
              1. T\u00f6\u00f6kohal ja koolis toetamine<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                T\u00f6\u00f6tajate vaimse tervise toetamine:<\/p>\n\n\n\n

                Stressiga toimetuleku programmid<\/p>\n\n\n\n

                T\u00f6\u00f6andjate juhendid vaimse tervise hoidmiseks<\/p>\n\n\n\n

                \u00d5pilaste toetamine:<\/p>\n\n\n\n

                Koolips\u00fchholoogide kontaktid<\/p>\n\n\n\n

                Tugis\u00fcsteemid koolikeskkonnas<\/p>\n\n\n\n

                \n\n\n\n
                  \n
                1. Korduma kippuvad k\u00fcsimused (KKK)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  Millal peaksin otsima professionaalset abi?<\/p>\n\n\n\n

                  Kuidas leida sobivat spetsialisti?<\/p>\n\n\n\n

                  Kas vaimse tervise teenused on kindlustusega kaetud?<\/p>\n\n\n\n

                  Kuidas alustada eneseabi t\u00f6\u00f6riistade kasutamist?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

                  <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Eneseabi t\u00f6\u00f6riistad Erinevad materjalid ja suunised vaimse tervise osas Kriisiabi kontaktid Kuhu p\u00f6\u00f6rduda h\u00e4daolukorras? Kuhu p\u00f6\u00f6rduda kui “tulekahju” on m\u00f6\u00f6das? Materjalid Raamatud, veebimaterjalid ja (teadus)artiklid Tugigrupid ja organisatsioonid Erinevad kogukonnad, kust leida tuge ja abi Kuidas toetada \u00fcmbritsevaid inimesi? Mida teha kui l\u00e4hedastel on probleeme? Mida teha kui t\u00f6\u00f6kaaslastel v\u00f5i tuttavatel on probleeme? Kasulikud \u00e4pid […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"no-title","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-588","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t