{"id":725,"date":"2025-03-18T17:25:09","date_gmt":"2025-03-18T15:25:09","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--henduspunkt-shb.ee\/?page_id=725"},"modified":"2025-04-16T15:23:52","modified_gmt":"2025-04-16T12:23:52","slug":"materjalid","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/xn--henduspunkt-shb.ee\/en\/materjalid\/","title":{"rendered":"Materjalid"},"content":{"rendered":"
<\/span>
\n
\n
\n

Materjalid<\/h1>\n\n\n\n

Soovituslikud raamatud, veebimaterjalid ja artiklid<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\n
    \n
  1. You are the one you’ve been waiting for – Richard Schwartz<\/li>\n\n\n\n
  2. \u00dcksindusse j\u00e4etud\/Running on Empty – Jonice Webb<\/li>\n\n\n\n
  3. \u00dcksindusest \u00fchendusse\/Running on Empty No More<\/li>\n\n\n\n
  4. \u00c4revuse n\u00e4htamatud ahelad<\/li>\n\n\n\n
  5. I thought it was just me, but it isn’t<\/li>\n\n\n\n
  6. Atlast of the Heart<\/li>\n\n\n\n
  7. Kaass\u00f5ltuvusest vabaks<\/li>\n\n\n\n
  8. Kaass\u00f5ltuvus 2 Pia Mellody<\/li>\n\n\n\n
  9. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Integralguide.com<\/p>\n\n\n\n

    Chatgpt v\u00f5i muud k\u00f5nemudelid.<\/p>\n\n\n\n

    Peaasja l\u00f5dvestusharjutused https:\/\/peaasi.ee\/lodvestusharjutused\/<\/p>\n\n\n\n

    Aave Hannuse progressiivsed lihasl\u00f5dvestused: https:\/\/www.peatreener.ee\/triistad<\/p>\n\n\n\n

    Anni Kuusiku juhendatud meditatsioonid: https:\/\/soundcloud.com\/anni-kuusik\/tracks<\/p>\n\n\n\n

    Stressi taseme hindamine<\/p>\n\n\n\n

    \u00c4revuse ja depressiooni tuvastamine<\/p>\n\n\n\n

    Enesehinnangu k\u00fcsimustikud<\/p>\n\n\n\n

    Harjutused ja tehnikad:<\/p>\n\n\n\n

    Peaasja l\u00f5dvestusharjutused https:\/\/peaasi.ee\/lodvestusharjutused\/<\/p>\n\n\n\n

    Aave Hannuse progressiivsed lihasl\u00f5dvestused: https:\/\/www.peatreener.ee\/triistad<\/p>\n\n\n\n

    Anni Kuusiku juhendatud meditatsioonid: https:\/\/soundcloud.com\/anni-kuusik\/tracks<\/p>\n\n\n\n

    Hingamistehnikad<\/p>\n\n\n\n

    Mindfulness ja t\u00e4helepanu juhtimine<\/p>\n\n\n\n

    Planeerimisvahendid:<\/p>\n\n\n\n

    Igap\u00e4evaelu struktuuri loomine<\/p>\n\n\n\n

    Prioriteetide seadmine ja eesm\u00e4rkide p\u00fcstitamine<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n
      \n
    1. Soovituslik kirjandus ja materjalid<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Raamatud:<\/p>\n\n\n\n

      Vaimse tervise teemalised populaarteaduslikud ja praktilised k\u00e4siraamatud<\/p>\n\n\n\n

      Inspiratsioonilood ja elulood<\/p>\n\n\n\n

      Artiklid ja blogipostitused:<\/p>\n\n\n\n

      \u00c4revuse ja stressi leevendamine<\/p>\n\n\n\n

      Suhete ja suhtlemisoskuste parandamine<\/p>\n\n\n\n

      Igap\u00e4evase vaimse tervise s\u00e4ilitamine<\/p>\n\n\n\n

      Online-ressursid:<\/p>\n\n\n\n

      Eesti ja rahvusvahelised veebilehed<\/p>\n\n\n\n

      Vaimse tervise \u00e4pid ja t\u00f6\u00f6riistad<\/p>\n\n\n\n

      \n\n\n\n
        \n
      1. Tugigrupid ja organisatsioonid<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Eestis tegutsevad tugigrupid:<\/p>\n\n\n\n

        \u00c4revuse ja depressiooniga toimetuleku grupid<\/p>\n\n\n\n

        L\u00e4hedaste toetamise grupid<\/p>\n\n\n\n

        Elumuutuste ja kriiside grupid<\/p>\n\n\n\n

        Organisatsioonid:<\/p>\n\n\n\n

        MT\u00dc-d ja vaimse tervise keskused<\/p>\n\n\n\n

        \u00dclikoolide ja t\u00f6\u00f6kohtade tugit\u00f6\u00f6d<\/p>\n\n\n\n

        \n\n\n\n
          \n
        1. Kriisiabi ressursid<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Kiire abi telefoninumbrid:<\/p>\n\n\n\n

          H\u00e4irekeskus: 112<\/p>\n\n\n\n

          Vaimse tervise kriisitelefon: 116 123 (24\/7)<\/p>\n\n\n\n

          Lasteabi telefon: 116 111<\/p>\n\n\n\n

          Naiste tugikeskuse kriisitelefon: 1492<\/p>\n\n\n\n

          Online-kriisiabi:<\/p>\n\n\n\n

          Peaasi.ee vestlusn\u00f5ustamine<\/p>\n\n\n\n

          Ohvriabi koduleht<\/p>\n\n\n\n

          Kriisiabi samm-sammult:<\/p>\n\n\n\n

          Kuidas reageerida, kui keegi vajab kiiret abi?<\/p>\n\n\n\n

          Enda kaitsmine kriisiolukorras<\/p>\n\n\n\n

          \n\n\n\n
            \n
          1. Kasulikud \u00e4pid ja veebiplatvormid<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            \u00c4pid:<\/p>\n\n\n\n

            Calm (l\u00f5dvestus ja meditatsioon)<\/p>\n\n\n\n

            Headspace (mindfulness harjutused)<\/p>\n\n\n\n

            Woebot (vestlusrobot vaimse tervise toetuseks)<\/p>\n\n\n\n

            Veebiplatvormid:<\/p>\n\n\n\n

            Peaasi.ee<\/p>\n\n\n\n

            Lahendus.net (vestlusn\u00f5ustamine)<\/p>\n\n\n\n

            Vaimse tervise online-ressursid Eestis<\/p>\n\n\n\n

            \n\n\n\n
              \n
            1. Perekondadele ja s\u00f5pradele<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              Toetamise juhendid:<\/p>\n\n\n\n

              Kuidas m\u00e4rgata l\u00e4hedase vaimse tervise murede m\u00e4rke?<\/p>\n\n\n\n

              Kuidas pakkuda tuge ilma \u00fclekoormamata?<\/p>\n\n\n\n

              Suhtlemisn\u00f5uanded:<\/p>\n\n\n\n

              Efektiivse ja empaatilise suhtlemise p\u00f5him\u00f5tted<\/p>\n\n\n\n

              Konfliktide lahendamine tervislikul viisil<\/p>\n\n\n\n

              Ressursid vanematele:<\/p>\n\n\n\n

              Laste ja noorukite vaimse tervise toetamine<\/p>\n\n\n\n

              Hariduslike erivajadustega laste vanemate juhend<\/p>\n\n\n\n

              \n\n\n\n
                \n
              1. T\u00f6\u00f6kohal ja koolis toetamine<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                T\u00f6\u00f6tajate vaimse tervise toetamine:<\/p>\n\n\n\n

                Stressiga toimetuleku programmid<\/p>\n\n\n\n

                T\u00f6\u00f6andjate juhendid vaimse tervise hoidmiseks<\/p>\n\n\n\n

                \u00d5pilaste toetamine:<\/p>\n\n\n\n

                Koolips\u00fchholoogide kontaktid<\/p>\n\n\n\n

                Tugis\u00fcsteemid koolikeskkonnas<\/p>\n\n\n\n

                \n\n\n\n
                  \n
                1. Korduma kippuvad k\u00fcsimused (KKK)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  Millal peaksin otsima professionaalset abi?<\/p>\n\n\n\n

                  Kuidas leida sobivat spetsialisti?<\/p>\n\n\n\n

                  Kas vaimse tervise teenused on kindlustusega kaetud?<\/p>\n\n\n\n

                  Kuidas alustada eneseabi t\u00f6\u00f6riistade kasutamist?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Integralguide.com Chatgpt v\u00f5i muud k\u00f5nemudelid. Peaasja l\u00f5dvestusharjutused https:\/\/peaasi.ee\/lodvestusharjutused\/ Aave Hannuse progressiivsed lihasl\u00f5dvestused: https:\/\/www.peatreener.ee\/triistad Anni Kuusiku juhendatud meditatsioonid: https:\/\/soundcloud.com\/anni-kuusik\/tracks Stressi taseme hindamine \u00c4revuse ja depressiooni tuvastamine Enesehinnangu k\u00fcsimustikud Harjutused ja tehnikad: Peaasja l\u00f5dvestusharjutused https:\/\/peaasi.ee\/lodvestusharjutused\/ Aave Hannuse progressiivsed lihasl\u00f5dvestused: https:\/\/www.peatreener.ee\/triistad Anni Kuusiku juhendatud meditatsioonid: https:\/\/soundcloud.com\/anni-kuusik\/tracks Hingamistehnikad Mindfulness ja t\u00e4helepanu juhtimine Planeerimisvahendid: Igap\u00e4evaelu struktuuri loomine Prioriteetide seadmine ja […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"no-title","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-725","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"trp-custom-language-flag":false},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/xn--henduspunkt-shb.ee\/en\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Integralguide.com Chatgpt v\u00f5i muud k\u00f5nemudelid. Peaasja l\u00f5dvestusharjutused https:\/\/peaasi.ee\/lodvestusharjutused\/ Aave Hannuse progressiivsed lihasl\u00f5dvestused: https:\/\/www.peatreener.ee\/triistad Anni Kuusiku juhendatud meditatsioonid: https:\/\/soundcloud.com\/anni-kuusik\/tracks Stressi taseme hindamine \u00c4revuse ja depressiooni tuvastamine Enesehinnangu k\u00fcsimustikud Harjutused ja tehnikad: Peaasja l\u00f5dvestusharjutused https:\/\/peaasi.ee\/lodvestusharjutused\/ Aave Hannuse progressiivsed lihasl\u00f5dvestused: https:\/\/www.peatreener.ee\/triistad Anni Kuusiku juhendatud meditatsioonid: https:\/\/soundcloud.com\/anni-kuusik\/tracks Hingamistehnikad Mindfulness ja t\u00e4helepanu juhtimine Planeerimisvahendid: Igap\u00e4evaelu struktuuri loomine Prioriteetide seadmine ja…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn--henduspunkt-shb.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn--henduspunkt-shb.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn--henduspunkt-shb.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--henduspunkt-shb.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--henduspunkt-shb.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=725"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/xn--henduspunkt-shb.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":740,"href":"https:\/\/xn--henduspunkt-shb.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/725\/revisions\/740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn--henduspunkt-shb.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}